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1.，体育促进心理健康，江苏学生心理健康运动干预研究中心Yan Jun，扬州大学体育学院，电子邮件：，。1。对心理健康的科学观点，1。什么是健康？ （世界卫生组织，1989年）。快速行走；快速入睡；快速说话；弓快。心理健康（3个好）良好的个性，善良；能够处理事物，良好的自我控制，适应变化的良好能力；良好的人际关系，帮助他人。世界卫生组织，1999年，道德健康包括：1不要做伤害他人并受益于自己的事情；能够有意识地遵守各种社会规范和规范，并限制自己的行为；能够认真完成自己的工作，并尽可能多地为社会做出贡献；不仅有能力区分真理与虚假，善与恶，荣誉和耻辱，美丽和丑陋，而且还可以实践真理，以自己的行为善良和美丽，并能够使用虚假

2。与丑陋作斗争；当社会或国家需要它时，它可以无条件地遵守，牺牲自己的利益，甚至是一个人的生命。 ，。健康，生理健康的特征是基础，心理健康和社会适应性，是核心，道德健康是保证。稳定性 - 长时间保持不变；和谐 - 生理，心理和社会适应协调；可变性 - 健康是可以通过艰苦工作改变的状态。 ，。，影响健康的特征，生理因素：遗传15％自然环境因素：10％的社会环境因素：社会变化，家庭环境，学校环境，文化氛围，职业，婚姻，婚姻和其他卫生因素：8％的医疗状况，医疗保健措施：45％的心理因素，饮食，睡眠，睡眠，休闲，运动，性行为，性行为：15％认知：15％认知：15％认知，情感，情感，情感，等等。心理健康及其标准的演变，步骤1：否

3。精神疾病是心理健康。步骤2：在精神上感到高兴，并能够有效应对各种心理压力，即心理健康。步骤3：高心理功效，即人们在智力，身体健康和道德方面最大程度地发挥其心理潜力。心理健康将个人情绪发展到范围内的最佳状态，而在身体，聪明和情感状态方面，与他人的心理健康无矛盾。世界卫生组织可以在其自身和环境条件允许的范围内实现的最佳功能状态，而不是绝对的完美。英国的简明百科全书，心理健康是指个人具有良好适应能力的连续和正常的心理状态，并可以最大程度地发挥其身心潜力。首先，没有精神疾病，这是心理健康的最基本含义。其次，它具有积极的发展心理状态，这是心理健康的最重要的含义，这意味着消除所有不健康

4。使一个人的心理学处于幸福状态的心理倾向。 ，。，3。对心理健康的误解。心理健康和心理问题正在动态变化。心理健康标准在智力上是正常的；心情愉快；和谐的人际关系；适应环境；有效的行为。 。黄太极，香港。死者是一名15岁的中学生。他连续多天没有去过学校。他甚至透露他不喜欢学习。在向母亲发送短信后，他从购物中心的一楼平台跳下来，结束了他的短暂生命

5。2016年3月8日，在香港的锡Shui Wai的12岁中学涉嫌遇到学术问题。学校“父母日”之后的清晨，她突然从公寓里掉下来。警方认为，在调查后，事件并不可疑。 。当一家人整理孩子的遗物时，他们发现了三个自杀记录。他们从三个自杀的内容中学到了他们无法接受父母的教育。 。 2015年3月24日，一个16岁的男孩在汉丹CI县的一个住宅区16楼跳下，并因高中压力而死亡。 2015年3月29日和4月3日，来自亨比（Hebei）2号中学的两名高中学生通过跳下建筑物而自杀。 2015年4月7日，一个11岁的男孩在扬州被判处未能完成作业

6。老师批评他并自杀。 2015年4月24日，一名台湾第一中学的学生和一名在Sanming的高中生，福建为自杀而自杀。 2015年4月27日，南京的一名初中女生跳下建筑物，死于父母的责备，​​死亡。 2015年5月5日，江西8号中学高中一年级的一个男孩跳进河中自杀，因为他不能忍受老师对他说：“你来自顶级班级，打zing。” 2015年5月14日，山东的一名高中学生因“学校欺凌”而跳下建筑物，自杀了。 ，。，大学生案，2013年13日，22:13，福丹大学的官方微博帐户发出了通知，称学校医疗部门的研究生杨杨（Huang Yang Yang）严重生病，并被送往医院，宿舍供水者被怀疑被他的室友Lin毒害。毒药和受害者的表现都很好。他们已经在两家医院的不同部门学习，并且有不同的方向，没有竞争。林的成绩很好，并获得了2012年国家研究生奖学金。富丹大学只有265个硕士学位研究。

7。研究生获得此奖学金。 2014年1月7日下午，东南大学的官方微博宣布，一个来自东南大学的四岁男孩倒下。警察已经干预了调查，并初步判断男孩为他跳下建筑物。原因是它被爱所困。 2014年4月16日，广东的孙子森大学的一名硕士学生在宿舍中自杀。这位研究生在自杀前留下了自杀纸币，这表明他之所以选择自杀的原因是，在父母的期望，学习和工作的压力下，他太喘不过气了，因此他踏上了无回报的道路。 2015年4月7日上午7:30左右，一名一年级的研究生从8楼的厕所跳下来，死于中国人民大学的宿舍建筑物Pinyuan 5号建筑物。 ，。，3。体育促进心理健康，1。运动的心理益处是完整的，首先是运动。 Cai Yuanpei一起运动，与道德教育和知识教育相匹配，道德教育和智慧都放在体内，而没有

8。身体没有美德和智慧。运动的影响是增强肌肉和骨骼，从而增加知识，调节情绪，从而加强意志。肌肉和骨骼是我们的身体。知识，情感和将是我们的内心。身心都很舒适，这两种繁荣。毛泽东，。 （2）参加运动可以帮助培养良好的意志力。参加体育运动可以培养意志力，使其成为积极的意愿，不怕艰辛，敢于挑战和顽强战斗；它还可以有效地刺激战斗精神并增强心理耐力。 ，。，（3）参加运动有助于改善人际关系，（4）参加运动可以提高个人的适应性，参与运动可以增强生理功能和抵抗力，并提高其对自然环境的适应性。 ，。，（5）参加运动可以减轻心理压力。运动具有宣泄功能。它可以释放内在的抑郁症，并在体育活动时忘记担心，同时带来身体和精神愉悦。此外，运动可以使身体发热和汗水，

9。这有助于减轻心理压力。 ，。，（6）参加运动可以丰富生活内容并改善生活质量。如果运动融入生活中，生活将不可避免地更加丰富多彩。锻炼可以带来欢乐，兴奋，挑战和成功，并使创造力恢复活力。它可以增加生活的乐趣，改善食欲并促进睡眠。年轻的运动服装和优雅的身体运动将使锻炼者充满活力和新的心理前景。 ，。，改进，改善，运动，工作效率，沟通可接受性，积极的自我评估，感知能力，良好的情绪，智力水平，记忆，独立性，独立性，情绪稳定，信心，信心，学业表现，决定性，决定性，2。促进运动中的理论模型和框架，促进运动中的体育健康，（1）“三级运动级别的运动水平”：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：三级运动：第二级学生第二：学生第二：第二：三级运动。

10。教育练习针对特定的学生，。，（2）基本结构，目的：促进学生的积极适应和积极发展，并改善学生的心理健康。 ，内容：掌握运动技能并学习体育锻炼方法，并意味着促进身心健康的手段。 ，方法：体育课堂学习，课外运动活动。 ，目的：培养合理的个性并促进心理健康。 ，。目标内容，方法和评估的想法，即在目标的指导下，我们必须认真考虑要确定哪种类型

11.体育赛事，选择哪种运动方法，采用哪种评估方法等将有助于改善学生的心理健康。每个锻炼目标都应非常重视自己的情感表达，合作精神和身体道德。 ，。，。，（2）体育赛事中体育锻炼的内容应该是您喜欢的内容，并在课堂外使用，以帮助促进学生的心理健康。运动本身没有区别，运动是否有价值主要对自己。如果您喜欢体育运动并能够专门投入运动，那么您就是宝贵的运动。 ，。，最喜欢的运动）主要与两个因素有关：与身心发展的定律有关；与学生的生活经验有关。体育锻炼的运动活动应该更少或更多。学术阶段越高，运动活动应该越少。 ，。，（3）运动负荷是体育锻炼，技能学习还是促进

12.身体和精神愉悦，适当的运动负荷是基本保证。运动负荷涉及强度和密度。锻炼密度是指累积体育锻炼时间与一次锻炼的总时间之比。每种体育锻炼的运动密度约为60％75％，运动的强度是指对人体的体育锻炼程度。它通常以每分钟心率表示。运动强度达到140-160/min。 ，。，（4）锻炼时间每次体育锻炼的累积时间不少于30分钟，而4560分钟是合适的。 。 ，。，对学生的建议，（1）离开宿舍，走出互联网，然后去操场； （2）培养对运动的兴趣，坚持参加体育锻炼，并养成体育锻炼习惯； （3）在体育锻炼前准备； （4）增强体育锻炼的安全意识

13。防止运动伤害。 ，。，对体育老师的建议，（1）教学方法的意识形态基础是学生的运动能力主要是实践的，而不是教导的；主张从面向教学到面向学习的教学方法的转变。实现这种教学方法转变的关键是倡导多元化的教学方法。 。强调多样化的教学程序可以是传统的教学程序，例如“准备部分，基本部分和结束部分”，或者是“激发学习兴趣，增加学习兴趣，增加兴趣，促进学习，独立探索以及身体和心理愉悦”等新教学程序。在教授组织形式方面，我们必须遵守规则和统一的组织形式，放弃严格的教条。 ，。，（2）教室氛围

14.教室中教学氛围的质量主要是从两个方面衡量的：情感和行为：情感是指老师是否有信心教学，是否充满了精神，是否充满活力以及情感是否高。行为是指老师和学生之间的关系是否和谐，教师是否关心和指导学生，是否从事运动，交流和合作等。体育教育强调了教室的氛围，“教师与学生之间和谐互动，充实和高昂的情感，生动活泼，热情，热情的场景，以及积极的氛围”。 ，。，改革传统的体育课堂教学表。 “军事班”是​​指教室需要大量时间，专心地站立，直线行走并进行编队。 “随时随地”需要统一。更严重的是，有些老师需要在每个班级中练习这一方面。 “纪律课”是指教室里充斥着教师的长期讲座，浪费学生的运动时间并抑制学生的热情；需要“所有遵守命令的行动”。 “安全课”是指学校

15.体育老师担心学生会受伤，不愿让学生从事竞争或更激烈的运动。 “个人课”是指老师花费太多时间来解释和证明单一运动技术，而学生体验锻炼的时间则少。 “技术班”是指仅教授一种或两种单独技术的静态和孤立的班级，不会有机地将技术学习与活动或竞赛之间的学习联系，只知道如何练习单个技术，并且不锻炼某些项目，这也使学生在学习技术时不足。 ，。，（3）运动技能学习学生的运动技能学习应集中在活动和竞赛上。学生在每个班级中练习运动技能的时间应确保约为20分钟。体育主要教学学生学习锻炼，而不是学习一种技术。单个技术的学习和实践应更加集成到活动情况和竞争情况中。 。无论是学习运动技能还是身体健康，都必须确保学生达到适当的运动负荷（密度和强度）；每个班级的运动技能的时间约为20分钟，运动技能的学习主要基于活动和竞争；特殊健身练习的时间约为10分钟。运动时间：10 + 10 + 20运动负荷：6075％，125-140节拍/分钟，初中130-150节拍/分钟，高中高中140-160节拍/分钟。锻炼方法：主要用于学生感兴趣的内容，多样化的实践方法，活动和竞赛。 ，。，谢谢大家！ ，。，，