篮球是高中入学考试的选修项目之一。在高中入学考试中，篮球的关键点是什么？如何在中学入学考试中练习篮球以获得完整的成绩？如今，北京高中入学考试在线团队将向您介绍高中篮球的要点和全得策略。 2017年高中入学考试篮球测试规则和得分标准也附有供参考。
中学入学考试篮球动作的要点
（1）启动时，用双手握住球，将重心降低，向前倾斜，脚在前方脚强壮，然后用后脚推到地面。在听到命令后，他迅速丢下球，绕过第一行障碍。
（2）运球时，五个手指略微弯曲，自然分离。用手指用手指的底部和手掌的外边缘（手掌为空）触摸球，放松手腕和手指，双手上下跟随球以触球。
（3）当您经过障碍物时，将地面用力推到外脚前脚的内部。在更改方向时，也就是说，当换手时，应降低重心。不要将球驱动太高，通常不会超过胸部。通过障碍物时，肩膀应略低于障碍物的另一侧。步骤必须很大。如果您迈出一步，请不要采取小步骤。当通过最后一排障碍物时，请不要过多地运球，只需运输一次即可。
（4）转弯时，将球用右手放在障碍物前，然后快速转动。当我回来时，我经历了障碍，并以相同的技术去了那里。
篮球很容易在高中入学考试中犯错
（1）运球时身体姿势不正确，因此您应该弯曲膝盖而不是弯曲。
（2）在运球时低头看，不要注意该领域的情况。
（3）当低滴头时，手指和手腕的运动僵硬，不会放松。
（4）换手时，球离球太近或太远，球的位置不正确。
（5）换手后，球没有及时踏上保护球，造成了错误。
中学入学考试的篮球全得分指南
1。练习篮球的感觉，反复练习，手形状应该是正确的。只有拥有良好的球感觉，您才能掌握手的形状并避免旋转手腕，以便球粘在手上。只有这样，每当标记通过一次，您才能将球传递一次。我们的日常练习可以通过用左手和右手以及身体周围交替运球来完成。
2。通过障碍的技术，即路线或步法，是决定成就的关键点。脚不是滑的，相对光滑或滴盘时间较少，这可以改善您的性能。
3。在运球期间，身体姿势保持在重心姿势中，因此很容易改变方向，而篮球运球是连续变化方向的过程。
4。必须协调和协调盘盘运动和脚步，盘的着陆点和力必须适当。用左右手盘盘，高和低运球，在练习过程中交替进行快速和缓慢的运球，以提高运球能力。您可以通过更改方向，跳青蛙等练习。
5。加强基本的盘盘运动，并反复练习按球的方向推动，拉动和改变方向，根据被打败的球的不同部分正确地盘旋。
如何在中学入学考试中练习篮球
1。掌握正确的运球姿势。运球时，您必须向前和向后张开脚，弯曲膝盖，稍微向前倾斜上半身，抬头向前看，然后拍打球，将五个手指伸开时，手掌是空的，然后轻轻地按下。同时，应互相协调手。
2。有针对性的培训。运球在游行期间测试运球技巧和速度质量。学生可以单独锻炼运球和冲刺，然后协调两者。
3。练习时，学生可以将几套空瓶子放置为模拟检查室布局和练习障碍的障碍。
中学入学考试中的规则和犯规行为
考试规则
该场地设置在篮球场或平坦的塑料场上。该地点长20米，宽7米。符号杆在起跑线之前设置了5米，总共有5行的符号杆，每行2行；每行的标记线之间的距离为3米，同一行中两个标记极杆的底部的中心点为1米，距离同一侧线3米。
听到这个数字后，候选人站在球（端）点线的起始位置，并准备出发。发出订单后，候选人可以移动腿部并同时开始时间。在盘盘过程中，如果候选人暂时失去了对球的控制，但是球还没有离开测试场，那么候选人就可以自己捡起它，并继续在丢失球的地方运球，并且时机不会停止。候选人和球都回到了起点（端）点线，时间停止。每个人测试两次并记录良好的结果。
如果候选人在考试中犯规，他的分数无效。如果他在两项考试中都犯规，并且失败了，他只能增加机会。如果他仍然犯规，他的得分将为0分。
犯规行为
1。不是从指定区域开始的；
2。出发时进行跑步；
3。在运球中同时用双手触摸球；
4。运球高度超过候选人的肩膀；
5。触摸膝盖下方身体部位的球；
6。其他规则不允许的违规行为，例如“旋转手腕”；
7。泄漏标志杆；
8。撞到标志杆；
9。在考试期间，人或球将离开测试区域；
10。通过终点线时，人体球分离是分开的（候选人必须一只手或两只手触摸终点线时）。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.ncqiancheng.com/html/tiyuwenda/6310.html
